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メタボ検診受診してきた

毎年行っていた区の健康診断から変わり、本年度から導入された国保の特定検診(通称メタボ検診)+がん検診に行ってきました。

結果は胴回りの微妙なオーバーと、去年も再検査にひっかかったLDLコレステロール値の低さで見事メタボ予備軍と診断されました。

メタボ予備軍の人には「動機付け支援」ということで20分以上のカウンセリングがあるのですが、今日その場で受けることが出来たのでお話を聴いてきました。

自分の場合は、朝、昼食に菓子パンを食べることが多かったので、そこをヨーグルトや果物にして糖質をひかえることと、ご飯の量を減らして1日120Kカロリー分をプチダイエットすること。そして週2日の運動が推奨され、それが仕事等で難しいのであれば通常生活の中での運動(階段を使う、1駅前で降りて歩くなど)を行うということでした。

まずは3ヶ月。これらを意識してがんばってみようと思います。

ちなみに完全メタボと診断された場合は「積極的支援」という指導が行われるようで、毎日の体重のチェックや定期的な胴回りチェックの実施、電話等での定期報告等かなり大変なようですね。

また、がん検診でバリウムも飲んだので、家に帰ってきてからは毎年恒例のトイレ立てこもりを行いました(汗)

特定健診&メタボの大辞典

新しい健診制度「特定健康診査・特定保健指導」が始まります:政府広報オンライン

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